Водата - важен елемент от здравословния начин на живот

Независимо дали вярвате или не - не е важно просто колко вода пиете, важното е и как и при какви условия. В тази статия ще разберете колко е важна е водата във Вашето ежедневие, каква водата да пиете, по колко и как. Готови ли си сте? Нека да започваме!

По колко вода да пия на ден?

Зависи от неща като възрастта и теглото. Стандартното препоръчително количество е над 2 литра на ден.

Как да пия вода?

Задължително пийте вода равномерно през цялото време на деня. Задължително не пийте вода 30 минути след хранене и 10 минути преди. Избягвайте да си наваксвате пропуснатите чаши през деня като си напълните корема с вода вечерта - това е вредно за организма ви. Седнете на спокойно място и тогава консумирайте тази напитка - не бива да го правите, докато междувременно се карате с някой. Не е важно просто да го приемем, важна е и емоцията на приема.

 

Каква вода да пия?

Това няма почти никакво значение. Единствените важни неща са да редувате различните води - минерална, изворна и трапезна и водата да не е в пластмасови, а в стъклени бутилки. Най-добре е да си я бутилирате сами ( да си търсите чешми, откъдето да си наливате). Така хем ви излиза безплатно, хем водата е по-хубава.


За финал бихме искали да кажем, че е важно да правите тези неща с убеждение, а не насила. Особено важно е да консумирате повече вода - ( обикновена вода, а не сокове и компоти! ), когато имате настинка или грип ( или каквото и да е друго подобно заболяване ). Така можете да оздравеете дори за няколко часа, без никакви лекарства и усложнения.


Пожелаваме Ви успех със здравословния начин на живот. Можете да споделите с коментарите Вашите впечатления от статията или част от опита Ви. Надяваме се, че статията Ви е била полезна.