Как да тренираме във фитнеса?

Много от хората отиват във фитнеса с ясната цел да отслабнат. Но повечето от тях не се завръщат за втора или трета тренировка, защото не знаят как да тренират, а това води до постоянни мускулни трески - те са болезнени, а и това не са единствените поражения, които могат да се нанесат върху организма. Други пък не знаят как да тренират  и отслабват само в една част на тялото, което не изглежда добре. Независимо дали ще ходите или вече сте били на фитнес - тази статия е за вас!

1. Как да започна?

Започнете с кратки тренировки на различните уреди. Не се насилвайте да тренирате - щом се изморите, спрете. Починете малко и пордължете, а след това се откажете, щом видите, че не можете повече или натоварването Ви е дошло в повече. Не се хвърляйте веднага на силовите тренировки - започнете с по-леки неща.

2. Как да тренирам?

След като вече сте зе запознали с фитнеса, то вече е време да започнете да тренирате различните части от тялото по равно време на тренировка. Задължително почивайте и увеличавайте натоварването и времетраенето на тренировката постепенно. Взимайте и хранителни добавки, предназначени специално за Вас.


За финал трябва да кажем, че не бива да се претоварвате в никакъв случай ( по-скоро да го повторим ). Това може да доведе до много повече вреди, отколкото ползи за Вас. Освен това трябва да внимавате с това от къде взимате хранителните си добавки - препоръчваме само http://sporttypebg.com/. Тези добавки са с гарантирано качество и можете да разчитате на коректността на перосанала. Те предлагат марково качество на изключителон ниски цени.


Ако статията Ви е харесала, можете да я споделите в социалните мрежи. Ако имате отзиви или въпроси, пишете в коментарите - ще Ви съдействаме с удоволствие! Естествено Ви пожелаваме успех със здравословните тренировки!